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何歳になっても美しい姿でいたいと願うことは我々人類にとって永遠のテーマの１つである。
「5日で７キロやせられる？」「健康に最適？忍者ダイエット」などホンマでっかな情報

※3/9放送まとめ前半

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美容とダイエット

イギリスの新聞「デイリーメール」よりホンマでっかな情報が！

 

ダイエットに費やす時間は３１年間！

イギリスで1500人を対象にアンケート調査を実施
女性のダイエットについて考えている期間→年間平均６か月
→一生に換算すると３１年間

調査によると男性でもダイエットについて28年間考えている
欧米諸国・欧米人は太った男性は出世しづらい傾向がある
アメリカ大統領も太っていたらなれない現代！

ダイエットは痩せることだけではなく体の健康管理全体を意味する言葉である
「食事による健康増進法」

食べ物を我慢することは物凄くつらいこと！
孤独に痩せるダイエットは３週間しか続かない

 

 

ダイエット宣言で痩せられる？

快楽原理に勝つには宣言した以上、達成するという自尊心（プライド）のみ
人に「ダイエットとするよ」っていうと長続きする？

 

ダイエットは春が一番

ダイエットを始めるのは春が一番良い季節である
秋は冬に備えて体が食べ物をため込もうとする

春は活動しようと体が切り替わる～起きてる熊ｗ
女性は体の露出している部分から痩せる？

 

 

断食ダイエット

断食ダイエットの知られざる真実！
断食ダイエット後の一口目は危険である
終わってから最初に食べたもので食べた瞬間に指の先まで「むくむ」人がいる。

断食後は専門家の意見を聞き食事をしないと危険である
おかゆや専用ジュースなから食事していく

 

拒食症は脳の中で起こっている病気？

断食＝ファスティング・ダイエット
断食は脂肪が燃焼したのではなく脱水などで一時的に体重が減少

 

1キロの脂肪を燃焼するにはどのくらい走ればよいのか？

フルマラソン２回分が必要と言われている

フルマラソン１回→約2500～3000Kカロリー消費
脂肪1㎏を燃焼→約7000Kカロリーが必要

１５分では脂肪を燃焼し始めるだけ→継続しないと脂肪は燃焼しない！
１か月継続して脂肪が２㎏燃焼

サウナ上がりの１㎏減は脱水

 

 

肥満と遺伝子の関係

遺伝子で肥満かどうかがわかる！
3万円ほどの費こちの粘膜から遺伝子を調べるサービスもある

 

３歳までに太った人は痩せにくい！？

３歳までに太りやすさを決める脂肪細胞の数が決まってしまう！
子どもが太るかどうかは親の責任である
３歳までに体調管理をすれば将来太りにくい体になる傾向がある

日本人は欧米人より太りやすい体質？
日本人は農耕民族だった為、欧米人と比べ少ない食事で同じ体系に！

 

先進国の中で日本人は一番痩せすぎている？

日本の若い女性の痩せすぎの割合→先進国の中でワースト１＝飢餓状態の国と同じである
飢餓状態の為食べると体が全部蓄えようとして太る
リバウンドするのは体が飢餓状態だから！

 

 

クレンズダイエット

ハリウッドセレブの中で一番流行っているダイエット
５日で７キロ痩せるダイエットが流行？

体に良いと言われている
果物と野菜のジュースだけ短期間飲み続ける→平均で１日1.4㎏やせられる

 

クレンズダイエットの方法

家庭で作れる野菜果物使用

・お水少しと野菜・果物を入れジューサーにかける
・氷を入れると効果的
・あくまでも脂肪が燃焼するわけではないので短期的なダイエット法である

結婚式前に短期間で行うダイエットとして人気である
ハリウッドではジュースを届けてくれたり、お店ができるほど人気

 

痩せにくい＝ストレスが原因の1つ

どうしても痩せられない人っていうのはストレスを溜めている
言いたいことが言えない人はストレスで痩せにくい!?

 

便秘

宿命的に便秘症の女性が多い
女性は腸内洗浄しただけで２～３㎏落ちる！
日本では浣腸が多く販売されている

便秘解消には海藻類が効果的？

 

 

忍者ダイエット

忍者ダイエットは生活習慣病を救うと言われている
忍者が食べているメインの食事＝黒い食物５種類

忍者の主食は高たんぱく・高ミネラル・低カロリー
4か月で血液がキレイになり、6か月で細胞に効果が出る

忍者の歩き方

日頃の歩き方も忍者方式に変えると効果テキメン!?

・歩幅を普段より５～１０㎝広げる＝大股歩き
歩くエネルギーを消費する

 

ダイエット成功の秘訣

ダイエットは小さなストレスが毎日続くため継続しにくい
沢山のダイエットを一緒にやらないこと
決め事ひとつでダイエット成功する
時間か場所を限定したほうがダイエットは続けやすくなる

 

ココナッツの実ダイエット

ニューヨークで爆発的に流行？
ココナッツの実の液体を飲むと美容効果があることがわかった
ココナッツは低カロリーでミネラルが豊富→新陳代謝アップ、ダイエットに効果的
マドンナが事業投資を始めた

 

出演者：明石家さんま 加藤綾子 ブラックマヨネーズ 坂下千里子 島崎和歌子 マツコ・デラックス 池田清彦 植木理恵 おおたわ史絵 大柳葵理絵 金子哲雄 重田みゆき 武田邦彦 テレンス・リー

動画：YouTube