ホンマでっかTV 2014年6月11日 スポーツと健康の新常識！
サッカーワールドカップでスポーツ熱が高まる中、スポーツと健康の関係を知ることは重要です。「お肌を若返らせたいと思いませんか？」
島崎和歌子に効果テキメンだと思う方法
お肌を若返らせたいと思いませんか？
イギリスのデイリー・メールより
女性なら誰もが思うお肌についてスポーツ・運動との関係？
運動不足は３か月の運動で肌が２０歳以上若返る？
65歳以上の人も軽～中度の運動で肌年齢が若返る事も
年をとっても運動すると肌年齢が若返る可能性
運動は体脂肪燃焼してダイエットによいが、運動で食べ物の好みも変わりダイエットに効果的！
運動をする人としない人に食べ物の写真を見せて脳の反応を計測
運動をすると高カロリー食を食べたくなくなる
スポーツ選手や運動する習慣のある人は体の感じ方も敏感に
スポーツの強いチームを応援するだけで痩せられる!?
スポーツ試合の勝敗によるテストステロン値の違い
勝ったチームは高い数値、 負けたチームは低かった
テストステロンとは
筋肉を強くする効果があり代謝が上がり内臓脂肪がつきにくなる
運動後の飲み物で都市伝説
コーラを飲むと骨が溶けるというのは都市伝説
運動後にコーラを飲むのは、実は良い事
コーラを飲んで体内のpHが下がり酸性になる事はない
運動直後の糖分は、太らず疲労回復に効果的
運動直後に糖質補給をし速やかに筋肉に糖質が戻り疲労回復と太りにくい体
逆に運動直後に糖質を採らない
２時間後とかに糖質補給しても筋肉に糖質が戻りづらくなり。その筋肉に行き渡らなかった糖質は脂肪合成に回り太りやすくなる可能性がある
運動直後のコーラは効果的（食べ物じゃなく水分補給が大事）
また運動＋カフェインで皮膚がんの抑制効果!?
カフェイン＋運動⇒かなり良い可能性
近年子供たちに起きている驚きの実態
最近子どもの体力が落ち、骨も弱い傾向
小学生のスポーツ事故事例
跳び箱に手をついただけで骨折する小学生も
肩を叩かれ振り向いただけで鎖骨が折れた小学生
ボールを1mも投げられない子ども
新たに授業に導入された現代っ子用の新スポーツ！
学校体育ソフトボール（小・中学校の体育に導入）
ボール＝ソフトボールより柔らかい
バット＝通常のバットより柔らかい
恐怖心がなくなりスポーツを楽しめる？
ボールは上から鋭く投げるのはNGで山なりで投げる、滑り込み盗塁NGのソフトボール授業
運動したがらない人に運動意欲を高める薬が研究開発中
スポーツは体に良いだけではない
世界では毎年数百万人が運動不足が原因で死亡！？
運動意欲のない人の為に、運動意欲を高める薬を研究中
運動をしている子は高学歴になりやすい！
スポーツは頭にも良い、子どもの認知機能向上、高齢者の認知症予防
普段よく体を動かす人でも定期的な運動で認知機能が向上
子どもは2つ以上のスポーツをした方が頭が良くなる！
一流アスリートの80%以上は幼少期に2つ以上のスポーツを経験している
1つのスポーツだけを続けた場合
同じ筋肉だけを使う為、ケガをし易いく疲労感・うつ的傾向になり易い傾向
この夏あなたも美尻に!?ブルガリアんスクワットが良い
55歳以上限定で、スポーツ中の突然死が最も多いのはゴルフ
ゴルフ中の突然死な中で健康に自信があった人＝男性が84%
ゴルフ中の突然死で最も多いのは1番ホールでのパット！？
第1ホールのグリーンでのパット→緊張で血圧上昇し心臓に負担がかかる
第３４代米大統領 ドワイト・アイゼンハワーも心臓が悪かったためパットを医者に禁止されていた
出演：明石家さんま、加藤綾子、蒼井優、松山ケンイチ、石井一久、島崎和歌子、小杉竜一、吉田敬、ブラックマヨネーズ、マツコ・デラックス、、木村大作、渡部篤郎、植木理恵、門倉貴史、亀井眞樹、澤口俊之、杉浦義典、武田邦彦、谷本道哉、久末伸一、藤村裕一
動画： Dailymotion
